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对于个体来(🔤)说，意识到(dào )自己存在小脾气(qì )的问题(⚽)是第一步。这需要个体(tǐ )能够(gòu )审视自己的情绪和行(⛳)为(wéi )，并承认(rèn )其中的问(wèn )题。随后，寻(xún )求专业帮助(zhù )，如心理咨询(🎉)师或心理治(zhì )疗师，可以提供指导和(hé )支持，帮助个体了解和改变消极的(de )情绪表达方(fāng )式(shì )。通过建立健康(🍋)的(de )情绪调节和表(biǎo )达(dá )技巧，个(gè )体可(kě )以逐渐培(🕙)养出(chū )更加积极、成(chéng )熟和稳定的情(qíng )绪管理能力。

侠僧(sēng )探(tàn )案(à(😼)n )传(⏲)奇之开封府