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在(zài )实践(jiàn )宽(kuān )恕时(shí )，我们需要首先(xiān )承认自己内心(xīn )的痛苦和伤害(🎷)，接(jiē )受现实(shí )并放下过去。接(jiē )着，我们需要培养同理心和理解(jiě )他人的能力，试图从(🌹)对(duì )方的(🎇)角度理解他们的行为背后的原因(yīn )。通(tōng )过增加(jiā )对他人的(🚀)理解和(hé )怜悯，我们(men )能够(😧)培养宽(kuān )容和宽(kuān )恕的心态。最后，我(wǒ(🚒) )们需要表(biǎo )达(🦅)宽恕(🥦)和寻求和解(jiě )的愿望(wàng )，通过沟通和修复来建(jiàn )立新的人际(jì )关系。
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