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其次(cì )，表达悲伤(🍛)。悲伤往往(wǎng )是内(nèi )心的一种(zhǒng )积压(🤔)，如果不(bú )及时进行表达，它可能会在(zài )我(👴)们的内心长期存在，造(zào )成更加深重的负面(miàn )影响。因此，我们可以(🔟)借助心理(lǐ )咨询(🦒)师(🤲)或艺术治疗(liáo )师的(🔩)引导，用言语、绘画(huà )或其他(tā(🔄) )艺术形(xíng )式来表达悲伤(shāng )。这样做不仅可以减轻内心的负(fù )担(dān )，还能够让我(wǒ )们更加理解自己的情感并化解(jiě )难过。
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