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其次，夜宵会干扰(rǎo )睡眠质量。夜晚进食过多，身体(🌌)需要消耗更多的能量来消化食物，导(dǎo )致新(xīn )陈代(dài )谢加(jiā )快(kuà(🕖)i )，人难以(yǐ )入眠(mián )。失(shī )眠不仅会影(yǐng )响第二(è(🦊)r )天的工作和学习(xí )状态，还(hái )会降低身体(🎤)免疫力，使身体容(róng )易生病(bìng )。月(🈸)读君注重(🔲)良好(hǎo )的作息习(xí )惯，少吃(chī )夜(yè )宵是他保持(chí(🍣) )高质量睡眠的(de )重要原因之一。
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