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此外，精神(🍪)状(zhuàng )态(tài )的调(diào )整也是关键的一环。孤独(🚈)和恐惧可能会使人感到(dào )绝望，但我会坚(📛)持练习粤语中(🏅)的「冷(lěng )静谛听」，即在(zài )困境中(zhōng )保(bǎo )持冷(lěng )静和耐(nài )心，积极寻找解决(jué )问题的办法。同时(😜)(shí )，我(🚊)会寻(xún )找一些娱乐活(huó )动(🏥)(dòng )来缓解孤独感，例如弹奏过去(qù )学过的乐器，或者根(gēn )据(jù )自然环境进行创作，写下自(zì )己(jǐ )的荒岛日记(jì(💃) )。粤语中有一(yī )句(jù )谚语叫做「行得緊，嚟唔(én )速(sù )」，意为行(háng )动要稳定，不(bú )要(yào )急(jí )躁(zào )。这句谚语告诉我们(men )要耐心等待(🃏)，机(🚵)遇就在即(🌘)将到(dào )来。