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睡眠不(bú )足会(huì )导致一系列健康问题。在身(🔒)体层面,缺乏睡眠会降低我(wǒ )们(men )的免疫力,增加(📣)患(huàn )病风险。长期睡眠不足还会(huì )导致肥胖、糖尿病、心血管疾(jí )病等问题(tí )。在心理层(céng )面(miàn ),睡眠不足会引发(🍈)抑郁、焦虑(lǜ )、注(zhù )意力不集中等情绪和(hé )认知(zhī )问题(tí )。此外,过(guò )度疲劳还可能导致事故和工(gōng )作效(xiào )率下(xià )降(💙),给(🏂)个人和社会带来负面影响。
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