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首先，不(bú )安感可(🔉)能是由(yóu )于(💁)工作或学习压力造(zào )成的。我们(men )常(cháng )常(chá(🕧)ng )会面临各种各样(🐋)的(de )工(🐀)作任务和学习任务(🔬)，这(zhè )些任务的完成可(kě )能(néng )会要求我们付(fù )出很(hěn )大(dà )的(de )努(nǔ )力(lì )和时间。然而，有(yǒu )时(🌉)我们(men )可能会感到(🍍)压力过大，担心自己(jǐ(💧) )无(wú )法胜(shèng )任工作或(huò )学习任务，从而产生不安感。此时(shí )，我(wǒ(🏬) )们可以采取一些缓解压(yā )力的方法(fǎ )，如(😮)合理安排时(shí )间、设定目(mù )标和寻求他人(rén )的帮助等。