首页>--独孤天下55集免费观看360

那么，怎样做(zuò )到有(yǒu )效的(de )暂停呢？首先，我们需要(yào )意(yì )识到(dào )自己的需求和疲劳(láo )程(chéng )度。当我们感到身心疲(😒)(pí )惫时，不要勉强自己去继(🔨)(jì )续工作或学习，而应该给(👴)自己一(🕴)段(duàn )时间(⏯)放(fàng )松(sōng )。这段时间可以用来(lái )进行休息，进行(👾)体育运(yùn )动，读书或者(zhě )与(yǔ )朋(péng )友进行(háng )交流。无(wú )论选择哪种方(fāng )式，重点是给自己创造(🆒)一(🔣)个(gè )放(fàng )松(sōng )和(hé )享受的环境(👢)。