为了减轻(qīng )免疫(🗽)屏蔽(bì )带来(😣)的(de )风(fēng )险,我们应该从多个方面(miàn )对免疫(yì )系统进行维护(hù )和管理(lǐ )。首(shǒu )先(xiān ),合理的饮食和生活习惯对免疫系(🔗)统的健康至关重要。均衡的(de )饮食可(😍)以(🏽)提供免疫所需的营养(💇)物质(🕜),如维生素、矿物质和(hé )蛋白质等,从而(ér )增强(qiáng )免疫系(xì )统的功能。此(cǐ )外,适量的锻炼和充足的睡(shuì )眠也对免疫系统(tǒng )的健康发(fā )挥着积极的作用(yòng )。
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