同时，学生(shēng )们需(xū )要(🚏)培养良(liáng )好的睡眠习惯(guàn )。每天晚(wǎn )上都要保持(chí )固定的睡(shuì )眠时(shí )间，尽量不熬夜(yè )。在睡觉前，可(🚌)以(🔠)进行(háng )一些放松(🔄)的活(🧢)动，如听音乐、读书等，帮助放松身心，创(🧦)造入睡的条件(jiàn )。如果仍然难以入睡，可以试试(shì(🔎) )一些放松呼吸法(🍵)等方法。

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其(✊)次，身边(🗜)的人和(hé )事(shì )也是(shì )我们心灵灯塔的(de )重要(yào )组成部(bù )分。家人、朋友(🔜)、导(dǎo )师、同(tóng )事等等，当(🍕)我们(men )遇到困难时，他(tā )们的(de )支持(🤩)(chí )和(hé )鼓励(🎐)将给予我(wǒ )们巨大的(de )力量。他(tā )们不(bú )仅与我(wǒ )们分(fèn )享(xiǎng )喜怒哀(āi )乐，还(hái )在我(🎟)们迷茫时给予我们(men )理(lǐ )解和指引。他们的陪(📣)伴(bàn )和支持(chí )使我(wǒ )们感到温暖和被爱，让我(🍷)们始(shǐ )终保持(chí )积极向上(shàng )的心态。此外，身边的成功榜样(💖)和(💦)(hé )启发者也(yě )是我们心灵灯塔的(de )重要来源。他们(men )的人生经历和智慧经(jīng )验可以(🍪)(yǐ )启迪我们，使我们获得新的思(sī )考和认识，从而拓宽(kuān )我(wǒ )们的眼界和思维方式。

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