睡眠问(wèn )题(tí )的出现并非盲目(mù )或对社会的要(yào )求不(bú )满意所致,相反,它是(📹)一系列复杂的影响因素的结果。首先,现代人对创造与繁忙生活方式的需求不断增加(jiā ),这可能导致(zhì )日(👆)常压力过大(🏤),使人难以(yǐ )放松身心进入睡眠(mián )状态。此(🕤)外,电(diàn )子设备的普及(jí )也对人们的睡眠造成了(📃)巨大的干扰。手机(jī )、电(🏺)视(shì )、电脑等(děng )设备的蓬勃发展(zhǎn ),使得人(rén )们变得过分依赖(lài )于(🆔)它们(men )。在晚(wǎn )上临睡(🐑)前长时间使用这些设备(bèi )会导致大量的蓝光进(🌁)入我(wǒ )们的眼睛,抑制(zhì )褪黑素的(de )产(chǎn )生(shēng ),从而(🎛)降(jiàng )低进入睡眠(mián )的自(zì )然冲动(🐐)。
睡眠问(wèn )题(tí )的出现并非盲目(mù )或对社会的要(yào )求不(bú )满意所致,相反,它是(📹)一系列复杂的影响因素的结果。首先,现代人对创造与繁忙生活方式的需求不断增加(jiā ),这可能导致(zhì )日(👆)常压力过大(🏤),使人难以(yǐ )放松身心进入睡眠(mián )状态。此(🕤)外,电(diàn )子设备的普及(jí )也对人们的睡眠造成了(📃)巨大的干扰。手机(jī )、电(🏺)视(shì )、电脑等(děng )设备的蓬勃发展(zhǎn ),使得人(rén )们变得过分依赖(lài )于(🆔)它们(men )。在晚(wǎn )上临睡(🐑)前长时间使用这些设备(bèi )会导致大量的蓝光进(🌁)入我(wǒ )们的眼睛,抑制(zhì )褪黑素的(de )产(chǎn )生(shēng ),从而(🎛)降(jiàng )低进入睡眠(mián )的自(zì )然冲动(🐐)。
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