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人体(👓)(tǐ )的睡眠需求(🧢)是根据个体的(♿)(de )生理和个人差(chà(⬆) )异而有所(suǒ )不同的。一个能够(gòu )充分(fèn )满足睡眠需求(🕉)的人，通常能够(gòu )保持良好的精神状态，具备(👬)(bèi )高效的工作能力。相(xiàng )反，如果一个人(rén )长期(qī )睡眠不足，就会出现诸多(duō )症(zhèng )状，如疲(pí )劳、(🕷)注(💗)意力不集中、记忆力下降等。此外，睡眠不足(zú )还会增加患上(shàng )心血管疾病、代谢性(⤵)疾病以(yǐ )及精(jīng )神(shén )疾病的风(fēng )险。因此，保证(zhèng )充足的睡眠对于我们的健(jiàn )康至关重要(yào )。

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