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首(shǒu )先，篮(lán )球对个人的身体健康有着重要的促进作(zuò )用(yòng )。打(dǎ )篮球需要全(quán )身各(gè )个(🧔)(gè )部位的协调运动，能够增强肌肉力量和(🐄)灵(líng )活(huó )性(xìng )，改善心肺功能。在长期的(de )训练过程(chéng )中，篮球(🚄)运(yùn )动员会逐渐培(🐑)(péi )养出耐力和忍耐力，提高心理素质和抗压能力。此外，篮球还能帮助调节体重和塑造体形，促进身体健(jiàn )康的维持(chí(🌞) )和(hé )提升。
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