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最重要的是养成良好的睡眠习惯(guàn )。固(gù )定的睡觉时间和起床(chuáng )时间，规(guī )律的饮食(shí )习惯和适量的(😜)运动都有助(🖊)于培(péi )养健康(kāng )的睡眠模式。此外，避免酗酒、熬夜(😙)(yè )等不(bú )良习惯，也是提高睡眠质量的关键(jià(🤧)n )。

然而，青(qīng )蛙正(zhèng )面临着严重的威胁。栖(qī )息地的破(♌)坏、污染和气候(🧘)变化(huà )对青(qīng )蛙种群造成了巨大的影响。许多青(🎳)(qīng )蛙物种正以(👙)惊人的速(sù )度灭(miè )绝，这(zhè )对于生态系统(tǒng )的稳定(dìng )性(xìng )和物种(zhǒng )多样性来(lái )说是(shì )一个(gè )巨(jù )大的损失。