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其次，养成良好(hǎo )的睡眠习(xí )惯。建立规律的(de )睡眠时间(💿)表，每天大(dà )致(zhì )相(xiàng )同的时间入睡(shuì )和起床，包(bāo )括周末。这有(yǒu )助于调(🚎)整(🍲)生物(wù )钟并提高睡眠质量。避免在入(🌧)睡(shuì )前暴露于刺激(jī )性的光线和噪音，这可(kě )能会干扰你的睡眠。而且，避免摄入咖啡因和(hé )酒精(jīng )等(🕚)刺激性物质，因为它(tā )们可(kě )能(🖋)会干扰(rǎ(🥥)o )你的睡眠(mián )周期。

此外(wài )，兄(xiōng )弟(dì )拉面在市场营(yíng )销方面也(yě )做了很多努力。通过巧妙(miào )的(de )广(guǎng )告(gào )宣(xuān )传和社交媒体(👇)的(😍)推广，兄弟拉面将(jiāng )自己的品(pǐn )牌形象传递给(gěi )了更多(duō )的消费者。此外，兄弟(📝)拉面(miàn )还纳入了(le )外卖服务(wù )，通过(🎚)(guò )与一些知名外卖(mài )平台(tái )的合作(zuò )，使得消(xiāo )费者可以随时(shí )享受到兄弟拉(🏸)面(miàn )的美食。这种线(xiàn )上线下的多(👗)元化推广策略(luè )，为兄弟拉面带(dài )来了更多(⛵)的(de )曝光度和客流(liú )量(📸)。