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晚上的时(shí )间通常是用(⏮)来放松(sōng )和恢复(fù(🏮) )的。虽然(rán )每个人的兴(🚔)趣(qù )爱好(hǎo )和娱乐方(fāng )式可能不同，但(🐣)是休息(xī )对于身(shēn )心健(jiàn )康至(zhì )关(guān )重要。在非(🐡)(fēi )常紧(jǐn )凑的日程安排下，我们可(kě )能(néng )会因为时(shí )间(jiān )的限制(zhì )而无法(fǎ )参与我们喜欢的活动。然而，专(zhuān )家(😾)提醒(xǐng )我们合(hé )理(🐛)安排时(shí )间，将休(xiū )息和娱乐(🆚)纳入日程，以防止(🏌)疲劳和心理压力的积累(💚)(lèi )。从科学的角度来看，休息(xī )也有助于提高效率(lǜ )，因为它(tā )可(kě )以(yǐ )恢复我们的注意力和动(💊)力。