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接下来，让我们了解如何正(zhè(👭)ng )确地进行深呼吸(xī )。第一(yī )步是找到一个安静舒(shū )适的环境，并(bìng )采取一个舒适的(de )姿势，可以是坐(🥄)着或躺着。然后，闭(bì )上(🛸)双眼，将(jiāng )注意(yì )力集中在呼吸上。
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