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其次，纪录(lù )片(pià(🥗)n )通过(guò )深入采访(fǎng )长(zhǎng )寿者，揭示了他们独特的生活方式。长寿者普遍有规律的生活作息，每天早睡早起(qǐ )，定时(shí )锻炼身体。他(tā )们(men )有(🕔)充(🧛)足(🌱)的休息时间(jiān )，精(⏸)神状态良好，保持(chí )了积极(jí )的态度(dù )。长(zhǎng )寿者还注重(chóng )社(shè )交活动(📼)，经常与朋友、家人交(jiāo )流和互(hù )动，这种社交(jiāo )支持系统有助(zhù(📷) )于降低压力和焦虑，增强生活质量(liàng )。