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另外(wài )，我们(📷)还可以通过(guò )改变自身(shēn )的行为习惯来(lái )培养专(zhuān )注力(🍥)。首先，我们要养成(🤟)放下手机的习惯。手机(🐐)(jī )是我们最(zuì )大的干扰源(yuán )之一，不管是在工作还是生活中，我们(men )都要学会放下它。其次(cì )，我们要远(🚄)(yuǎn )离社交媒体(🐟)(tǐ )的诱惑。社交媒体是我(wǒ )们最常使用的应用之一，然而(ér )它也是(shì )我们最大的精力(lì )杀(shā )手。我们可以(yǐ )设定一定的时间段，专(zhuān )门处理社交媒体的事(shì )务，避免在其他(tā )时间不加选(📞)择地被它(tā )干(gàn )扰。最后，我们(men )要(🍇)摆(bǎi )脱(tuō )多重任务的诱惑。专注于一(yī )件(🕞)事情往往会比同时做多件事情更(gèng )高(gāo )效。因(yī(📷)n )此，我们应该(gā(🌶)i )选择一件任(rèn )务，集中精力(📌)去(qù )完成它，而不(🍆)是被多重任务分散注意(yì )力。