对(duì )于(yú )身心健康的益处而言，太极拳的影(🌗)(yǐng )响(xiǎng )是(shì )显而易见的。太(🍃)极拳强调(diào )身(shēn )心的内外平衡，对身体(tǐ )的各个系(xì )统都(dōu )有积(🕕)极的影响。它通过(guò(🌎) )练习让我们的呼吸变得更(🗒)加深长和稳定, 从(🥠)而提高肺功能和氧气(qì )的吸(xī )收(shōu )。通过太(tài )极拳的运动，可以使身体(tǐ )的血液循环更加畅通，增强心血管系统的功能。此外(📉)，太(tài )极拳的练习还能够增强肌(jī )肉和关节(jiē(🥊) )的灵(líng )活性，减少关节疼痛和(hé )损伤(shāng )。与此同时，太极拳的(de )修炼能够(💰)缓解(jiě(🤛) )压力和焦(jiāo )虑，并(💫)提(tí )升(📖)(shēng )心理健康、增加自信心。

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