总结

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泡菜的制作工艺可以追溯至(zhì )几千(qiān )年前，最早出现在中国(guó )和朝鲜半(bàn )岛。其(qí )原料主要为蔬菜，如大白菜、黄瓜等(děng )，经(jīng )过盐(yán )的腌制发酵(jià(🧀)o )而成(chéng )。这一过程中，盐会抑制有(yǒu )害的(de )微生物的生长，同时促进(🕰)(jìn )益生菌的繁殖，产生了丰富的(de )维(wéi )生(shēng )素、蛋白质和益生(shēng )菌。这(zhè )些营养物(🏈)质对于人体(tǐ(🗿) )的(📁)健康(kāng )至(zhì )关(guān )重要，能够增强(🅰)免疫力(lì )、促进消化和保护肠(cháng )道健(📻)康(kāng )。

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