首先,我们需(xū )要理解为(wéi )什么体能训练对于个体的重要性。良好的体能(néng )可以提高(gāo )人(rén )体各(gè )系统的协调性和(hé )反应速度,增强(qiáng )心血管功能,改善肌肉(ròu )力量与耐力,提高身(shē(🚪)n )体的(de )适应性。这对于竞技体育(🗾)运动(dòng )员来说尤为重要,他(tā )们需要(😳)在比赛中充分发(fā )挥自己的能力(😔),同时(shí )也对(duì )于军事(shì )人员和其他职业人(rén )士来说同样具有重要意(🔯)义(🥑)。而对于(yú )普通大众来说(🔃),良好的体能(🏩)可(kě )以(yǐ )让(ràng )我(🔔)们更(gèng )好地应对(duì )日常(cháng )生活中的各(gè )种挑战,提高生活质(zhì )量。
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