此外，夜(yè )宵也容(🚺)易导致情(qíng )绪波动。夜(yè )晚时间(jiān )，大脑已经(jīng )疲劳，身体需要休息(xī )，如果再(zài )吃(👌)下较重的食物(wù )，会(huì )使身体消耗(hào )大量的(😛)能量，造成血糖水平的波动，进(🏄)而影响情(qíng )绪。研究发(🙌)现，高糖高脂肪的食(🔣)物(🤭)容易让人产生情绪波(bō )动，使人更(gèng )易疲劳和抑郁(🕑)。月(yuè )读君(jun1 )深知读(🥪)书需要稳定的情绪(xù(📮) )状(zhuàng )态来保(bǎ(🍩)o )持专注和思(sī )考，因此他坚决反(fǎn )对夜宵。

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