我美丽的(de )守护天使

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其(qí )次(cì )，夜宵会(👮)干扰睡眠质量(liàng )。夜晚进食过多，身体需(xū )要(📫)消耗更多(duō )的能量来消化(huà )食(🚢)物(wù )，导致新陈代谢加快，人难(nán )以入眠(mián )。失(shī )眠(🐛)(mián )不仅会影响(xiǎng )第(dì )二天的工作和(📓)学习状态，还会(huì )降低身体免(miǎn )疫(yì )力，使(shǐ )身(shēn )体(tǐ )容易生病。月读君注重良好(hǎo )的作息习惯(guàn )，少吃夜(yè )宵是(shì )他保持高质量(🏝)睡眠的重要原因(🍵)之一。

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