此外，夜宵也容(róng )易导致情绪(xù )波动。夜晚时间，大脑已经(jīng )疲劳，身体需要休息(xī )，如果再(zài )吃下较重的食物，会(huì )使(shǐ )身体消耗大量的能(🔍)量，造成血糖水平(píng )的波(bō )动，进(jìn )而影响(🍔)情绪。研究发现，高糖高脂肪的食物(🍓)(wù )容易让(ràng )人产生情(🔩)绪波动，使人更(gèng )易疲劳和抑郁。月(yuè(🖊) )读君深知读(dú )书需要稳(📬)定的情绪状态(tài )来保持专注(zhù )和(hé )思考，因此他坚(jiān )决反(fǎn )对(duì )夜宵。

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