作为一项(xiàng )专业的运(yùn )动(dòng )项目，骑行需要具(jù )备(bèi )坚强的(de )体魄(pò )、良好的(de )技术以及科学的(de )训练方法。首先(⛷)，长时间的(🧦)骑行需要(yào )骑行(🃏)者有足够(🐨)的耐力和体力储备。为了(le )达(dá )到这个目标，骑行(🐕)者(zhě )需要(🗞)进行大量的有氧(yǎng )训练(liàn )，如长(zhǎng )时(shí )间(🏟)的骑行(háng )、爬(pá(🚖) )坡和(hé )间歇性训(🍆)练等。这些训练将有助(zhù )于提高心肺功能和肌肉耐力，使骑行者能够坚(jiān )持较长时间的高强度(dù )骑行。

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