我的绝色女(nǚ )友

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深呼吸有许多技巧和方(fāng )法，其(qí )中一(yī )种常(cháng )用的(de )方法是(⛷)腹式呼吸。当我们呼(🧛)吸时，要尽量(liàng )让空气(🌽)(qì )到达(🥚)腹部(bù )而不只(🐤)(zhī )停(👔)留在(zài )胸(xiōng )部(🌡)。我们(🤲)可以通过慢慢(màn )吸气(qì )，让腹部向外(wài )膨胀，再慢慢呼气(qì )，让腹部收缩，来实(shí )现腹(fù )式呼吸。

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