李孝利爆发性的“Toc Toc Toc”舞蹈课程

标签:伊?孝利，舞蹈课，Toc Toc Toc

韩流歌姬是?孝利的“Toc Toc Toc”舞蹈，洗脑的旋律和俏皮的动作在网络上引起了轰动。在这个指南课程中一点点学习这个舞蹈。

热身。

标签:热身、准备动作。

开始前做一些简单的热身运动。轻轻伸展头部、手臂和腿部。有助于身体做好跳舞的准备。

基本节奏:

标签:基本步骤，Toc Toc Toc步骤。

基本的“Toc Toc Toc”步骤非常简单。

1.双脚并拢站立，膝盖微微弯曲。

2.向前迈出一步，用脚后跟拍打地面(oc)。

3.一边用脚趾拍打地面一边后退一步(oc)。

4.重复前两个步骤，形成“Toc Toc Toc”的节奏。

手臂的运动。

标签:胳膊和手的运动。

你的手臂会按照基本的步法移动。

1.向前迈步时，手臂向上伸直，手肘弯曲，掌心朝外。

2.后退一步，手臂向后摆动，手肘弯曲，掌心向内。

3.按照“Toc Toc”的节奏重复这个动作。

核心行为。

标签:核心行动、力量行动。

舞蹈的中心动作有助于强化你的中心。

1.按照“Toc Toc Toc”的节奏，从一侧转腰到另一侧。

2.也可以一边保持“Toc Toc Toc”的节奏一边做深蹲。

3.这些动作有助于锻炼腹肌和腰部肌肉。

连接动作。

标签:连接动作、过渡动作。

把基本的舞步、手臂的动作和核心动作结合起来，就能创造出一个完整的舞蹈。

1.从“Toc Toc Toc”的基本步骤开始。

2 .加入手臂的动作和核心的动作，使动作流畅。

3.逐渐增加速度和强度。

可以:

标签:完成了，舞蹈结束了。

掌握了舞蹈之后，不妨试试下面的技巧吧。

1.在舞蹈中加入自己的风格。

2.尝试不同速度和强度的变化。

3.和别人一起跳舞，形成一个舞团。

通过练习，可以像李孝利一样自信地展示“Toc Toc Toc”舞蹈。

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