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在日常(cháng )生活中，我们也可以运用一些(📧)技巧来提高(gāo )记忆力和记忆(yì )的重现(xiàn )。如通(tōng )过构建关联和联想，将要(💂)记忆的信息与已(yǐ )知的(🥛)事物(wù )或(🎹)概念联(lián )系起来(lái )；通过重复和复习，巩(🔄)固并加强记(jì )忆(yì )的储存(cún )；通过关(guān )注和专注(zhù )，提高记忆的编码效率。此(cǐ )外(wài )，良好的(de )睡眠、健康的生(shēng )活方(fāng )式(🚻)(shì )和适量的锻炼也(yě )有助于提升(shēng )记忆能力。