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早(zǎo )餐作为一(📤)天中最为重要的一餐(cān )，包子和(🚦)(hé )小米粥(zhōu )都在提供丰(🆎)富(fù )营养(yǎng )价(jià )值方(🔗)面有着自己的(de )优势(🌇)(shì )。包子是一种(😱)含有淀粉、蛋(dàn )白质和脂肪的食品，而且(qiě )由(yóu )于采用(☕)了(le )蒸(🌸)煮(zhǔ )的方式，保留了食材的营养成分。而馅料(liào )中的肉类(lèi )、蔬(shū )菜(cài )等，则(zé )进(jìn )一步增加了(le )营(yíng )养(yǎ(🎡)ng )的多样性。小米(mǐ )粥则富含丰富的(de )膳食纤(xiān )维(wéi )、维生素和(🏚)矿(kuàng )物质。小米在加工过(🎵)(guò )程中(zhōng )，营养成分基本被保(bǎo )留，尤其是维(wéi )生素B1、B2和亚油酸，对身(shēn )体健康大有裨益。