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在挑战极限的过程中(zhōng )，克里斯·海姆斯(sī(🌐) )沃斯学(xué )到了很多关于(yú )身体和心灵(🥈)的知识。他意(🚄)识到，只有(yǒu )在(🗣)身体和心(xīn )态都处在一个良好状(zhuàng )态下，才能真正发挥自(zì )己的(⛅)潜力(💺)。因此，他提倡综合(hé )训(xùn )练，包括体能(néng )、精神和技术等方面的(de )培(péi )养。这种综合性的训练不仅(jǐn )能够(gòu )提高个(gè )人的运动水平(píng )，还能增强身体的抗(kàng )压能力(🏈)(lì )，帮(bā(🥂)ng )助人们更好地(🎅)应对(duì )挑战。
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