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那么，如何才(cái )能实现(xiàn )情感管理呢？首先，我们需要(📢)了解自(zì )己的情感和情绪。情感和情绪是(shì )两个(gè )相互关联但又有所区(qū )别的概念。情感是一(yī )种对于事物或(huò )事件的主观评(píng )价(jià(😾) )，而情绪则是一种内(😞)心的生(shēng )理(🀄)和(hé )心理反应(🕞)。了解自(✨)己是如何产(chǎn )生情(qíng )感和情(🏒)绪的，可以帮助(zhù )我们(men )更(gèng )好地理(lǐ )解自己和(hé )他(tā )人(rén )。我们可(🎞)以通过反思、观察和(🖍)记录自己的情(qíng )感和情(qíng )绪来提(tí )高对自己的认知。

这个团队面临的不仅仅是技(jì )术(shù )上的困难(nán )。由于(yú )他们(men )在(zài )橄榄球场上(shàng )的表现(xiàn )，他们(🎓)经(🚢)常(cháng )受到各(gè )种歧视和嘲笑。但他们并没有(🅾)被打倒，反而更加坚(jiān )定地(🌆)坚持(📘)下(xià )去。