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青梅(méi )是一种营养(yǎng )丰富的水果(guǒ )，富含维生素C、维生素A、维生素(sù )E以及(jí )各种矿(kuà(💍)ng )物质等(😺)。维生(shē(🤯)ng )素C具有抗氧化作用，能够增强人(☝)体的(de )免疫力，促(cù )进抗炎(yán )反应。而维生素A和维(🆒)生素E对(duì )于(yú )保护(hù )视(🔲)力和皮(pí )肤健康也起到重要(yào )的作用。此外，青梅还(hái )含有丰富的(de )膳食纤维，有助(zhù )于促进消化(huà )和排(pái )毒，起到促进肠道健(jiàn )康的作(zuò )用。
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