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另(lìng )一个值(🐌)(zhí )得注意的是轻·功的(de )健身(🏐)效益(yì )。通过(guò )练习(xí(🐌) )轻·功，可以(yǐ )增加身体的灵活性和(hé )敏捷性，提高肌肉(ròu )的柔软(ruǎn )度和伸展度。此(cǐ )外(wài )，轻·功(gōng )的练习(🍮)也可以增(zēng )强心脏和肺(fèi )部的功能，改善(shàn )体(tǐ )质健康。更重要的是(shì )，轻·功的练习可以平衡(🐋)身(🐩)心，减(jiǎn )轻压力(lì )和疲劳(láo )，改(gǎi )善睡眠质量。继而达(dá )到(🤾)强化免疫力、延缓衰老等健康效果(guǒ )。
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