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首(shǒu )先，成(🖕)年人们(men )应具备独立(lì )自主的(de )能(📌)力。在成(⛱)年(nián )之前，我们往往在(zài )家庭和学校的(de )庇护(hù )下过着相(xiàng )对轻(qīng )松的生(shēng )活。而成年(nián )之后(hòu )，我们需要(yào )独自决策(📐)和承担后(hòu )果。这就要(💪)求我们具备独立思考(kǎo )、独立生活(huó )的能力，能够独立面对(🚃)各种问题。独立自(🤝)主(zhǔ )的成年人们应当学会(huì )制定目标、规划时间(🏚)、处理人际关系等，做出正确的决(jué )策，为(wéi )自(➗)(zì )己(🚡)的未(😝)来负责。

物理疗法是(shì )肩上蝶(dié )治疗(liáo )的常见方法之(zhī )一。通过针对(duì )肩部肌(♈)肉的拉伸、强化(huà )和放松，物理治疗(🚇)可以改善患者的(🍢)肩关(guān )节(jiē )活动度(dù )和肌(jī )肉(ròu )功能。物(wù )理治疗(liá(🔧)o )还可(kě )以促进血(xuè )液循环，加(jiā )速(sù )伤口愈合，并减轻疼痛和炎症。此外，药物治疗也被(bèi )用(yòng )于缓解疼痛和炎症的症(zhèng )状。非甾体(tǐ )抗炎药（NSAIDs）是常(cháng )用的药(yào )物选(xuǎn )择，可(kě )以(yǐ(🐊) )减轻肩部疼痛和(hé )炎症反(👛)应。