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为了改变恶习(xí )，我们首先需要认识(shí )到自己存(cún )在的恶习，并意识到(dào )这些恶(è )习(xí )给(gěi )我们带来的(🐒)(de )负面影响(xiǎng )。然后，我们需(🥅)要确定改变的目(mù )标，并采取积极的行(háng )动来克服这些(🛃)不良习(🐮)惯。这包括制定明确的计(👔)(jì )划和步(bù(🚫) )骤，如设定(dìng )目(🥥)标(biāo )、制(zhì )定时间表、寻求支持(✳)等。此外，我们还可以寻求(qiú )专(🦃)业(yè )人士的帮(bāng )助，如心理咨询师或(huò )职业辅导员，他(tā )们可(kě )以提供有价值的(de )建议和(hé )指导，帮助我们摆脱不良习惯的困扰。