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在解决邻居(jū )睡不着问题(🚩)时，我认(rèn )为可以采取以下(xià(📎) )几种方(fāng )法(fǎ )。首先，我建议(🚯)他规律作息(xī )，尽量保持固定(dìng )的睡眠时间，养成良好的生活作(zuò )息习惯。其(qí )次，他可以(🐱)通过一些放松的活动，如冥想和(hé )深呼(hū(👉) )吸，来缓解内心的压力，从而更容易入睡。此外，他也可(kě )以尝试一些自然(rá(😹)n )治疗方法(fǎ )，如芳(🔆)香疗法(fǎ )或温热浴，来促进放松和入(rù )眠。最后，如果以上方法无效，他可以考虑咨询专(zhuān )业医生或睡眠(mián )专(🕚)家，以获得进(jìn )一(yī )步的帮助和(👷)(hé )指导。