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作为(wéi )一位专业健身教练,洛奇经(jīng )常与她的学员分享她的秘密:健康生活(huó )需求坚实的基础。她(tā )强调(diào )了(le )正(zhèng )确的营养摄入和全(quá(🥧)n )面的运动,这是健康和健身(🍝)的(de )关键(jiàn )。洛奇注(zhù )重(👻)平衡(hé(🤤)ng )饮食(shí ),推崇以天然食(🈷)材为(wéi )主,远离加工食(🌿)品,尽量避免糖分和盐分的过多摄入。此外,她还鼓(gǔ )励学员(💬)(yuán )每天(tiān )喝足够的水,保(bǎo )持身体的水分平衡(🐆)。
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