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最初，灰姑娘咨询(xún )了一(♊)位(🏤)专业的营养师。营养师制定(dìng )了(le )详(🛍)细的饮食(shí )计划(🦊)，根据她的体质和目(mù )标体重减(jiǎn )少，灰姑娘每天摄入(rù )的热量有(yǒu )了(😉)严格的(de )限制。饮食计划以均(jun1 )衡的营养为基础，包(bāo )括(kuò )蔬菜(💧)、水果、全谷类食物、蛋白质和适(shì )量的健康脂(zhī )肪。营养师还鼓励她逐渐减少对高糖、高脂肪食(shí )物(wù )的依(🔌)赖，并(bì(❕)ng )避免(miǎn )过度饮酒(jiǔ )和吃零食。

爷爷(🧘)教会(huì )了海(hǎi )蒂(dì )如何与大自(🐐)(zì )然和谐共处。在阿(ā )尔卑斯山的环境(jìng )中，她(tā )学会了体验和感激大自(zì )然的美(měi )。这(🥡)种(zhǒng )体验不(bú )仅有助于(yú )她的成长(zhǎng )，也让(ràng )她(tā(🛤) )学会了与其他人分享她(😥)的快乐。海蒂在与彼(bǐ )得的友谊中展现了她的慷慨和善良，同(tóng )时也(yě )领悟到了人与人之间的(🖐)(de )互助互爱的(de )重要(yào )性。