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{xwd_gpt内容}深呼吸有许多技巧(qiǎo )和方法，其(qí )中(zhōng )一(yī )种常用的方法是腹式(🏓)呼吸(💮)。当我(wǒ )们(men )呼吸时，要尽量让空(kōng )气(qì )到达腹(fù )部而不(bú )只停留在胸(xiōng )部。我们可以通过慢(màn )慢吸气(qì )，让腹部向外膨(péng )胀，再慢慢呼气，让腹部收缩，来实(shí )现(xiàn )腹式呼吸。
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