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身(shēn )体(tǐ )健康是一个良好睡眠的(de )基本要素。许多研究表明，慢性(xì(♓)ng )疾病和(hé )身体(tǐ )不(bú )适可能导致睡眠问题(tí )。例如，患有(🤤)心脏病(bìng )、糖尿病和(hé )哮喘等慢性疾病的(de )人通常更(🔘)(gèng )容易在夜晚醒来或难以(yǐ )入(🛹)睡。此外，一(⛺)些药物（如抗(kàng )抑郁药物、类固醇等）也可能对睡(👩)眠质(zhì )量产生负面(miàn )影响。因此(💢)，对(duì )于那(nà )些身体(tǐ )健康状况不佳的人来说(shuō )，建立起健康的睡眠习惯尤为(wéi )重要。

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