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总(zǒng )结(jié )来说(🚚)，黏人俱乐部(💒)是(♈)一(yī )个存(cún )在于人际关系(🛫)中的现象，对人类社交生(❕)活产生了一(👅)(yī )定的负面影响。然(rán )而，通过自我认识与管(guǎn )理、培养独立性、与外界(jiè )建立(🕚)联系、改善沟通和(hé )表达以及寻求(qiú )专业帮助等方法，我们(men )可(kě )以(yǐ )摆(bǎi )脱黏人俱乐部的困扰(rǎo )，建立(🎽)(lì )健(jiàn )康和平衡的人际关(👦)系。