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除了(le )身体(🔕)层面(miàn )上的好处，呼吸还对(duì )我(wǒ )们的心理健康和(hé )情绪管理起着重要作用。在冥想和瑜伽等练习(🚣)中，我们经常会(🎮)(huì )被要求集中注(zhù )意力，深(shēn )呼(🦓)吸并调整呼吸的节奏。这种技(jì )巧(qiǎo )在很大程度上(shàng )是为了帮助我(🤾)们(🥪)放松(sōng )心灵，使(shǐ )我(wǒ )们能够更(gèng )好地管理(lǐ )和调(💘)整情绪。研究表(biǎo )明，通过专注于(yú )呼吸并调整呼(hū )吸，我们可以减轻(qīng )焦虑、抑(🚪)郁和(hé )压力(🗄)，提高自我意识(shí )和情绪稳定性。

《重生虐渣(🆗)：娇养冰山总裁(😪) 第(dì )二(èr )季(jì )》