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首(🐑)(shǒu )先，早起七(💗)点有助于调(diào )整人的生物钟。人类的生物(wù )钟(🗣)是遵循(xún )日出日落规(guī )律的自然生理(lǐ(🌺) )周期，受到光线(🕴)、温(wēn )度和人体内外环境等(děng )因素(🏡)的影响(xiǎng )。早起(qǐ )七点能帮助我们与自然环(huán )境保持(chí )一致，调整生物(🔉)钟(zhōng )的节奏，使(🖕)(shǐ )我们的身体和大脑(🚜)更容易适应白天的(de )活动(dòng )和工作，提升工作效率。
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