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除了(le )调(diào )整饮食和运动(dòng ),良好的生活习惯也对改善大肚子(🕎)问题至关(guān )重要。保持(chí )良(liáng )好的睡眠质(⛲)量,足(zú )够的睡(shuì )眠可以促(🍺)进身体的新陈(chén )代谢(xiè ),有(🔁)助于消化系统(tǒng )的(🧒)(de )正常工作。此外,要减少压力的积累,因为压力会(🐴)导致身体分泌一种叫做皮质醇的激(jī )素,该激素(sù )会使脂肪(fáng )更容易在腹部堆(duī )积。
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