此外(➡)，运动也是影响(xiǎng )长生的一个重要因(yīn )素。适度的运动可以增强人(rén )体(tǐ(📆) )的免疫(📯)能力(lì )，提高身体素质(🚰)，延缓衰老的过程。许多研究表明，坚持(chí )定期锻(duàn )炼可以(yǐ )有(yǒu )效(xiào )地改善心血管系统的(de )功能，降低(dī )患病风(fēng )险，并提升幸(xìng )福(🧐)(fú )感和(hé )生活质量。因(yīn )此，每个人都应该根(gēn )据自己的身体状况和(hé )兴趣(qù(🆑) )爱好选(xuǎn )择适(🖖)合自己的运(🍻)动(🦌)方(fā(💚)ng )式，并坚持进行下去。

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