- 影片介绍
同(tó(🔩)ng )时，学生们(men )需(xū )要(yào )培(🙂)(péi )养良好(🧘)的睡眠习惯。每天(🔋)晚上都要保持固定的睡眠时(shí )间，尽量不熬夜。在睡觉前，可以(yǐ )进行一些放(fàng )松的活动(dòng )，如听音乐(lè )、读书(shū )等，帮助放松身心，创造入睡的条件。如(rú )果仍然难以入睡(⛪)，可以(🈯)试(shì )试一些放松呼吸法等(dě(🗄)ng )方(fāng )法。
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