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个体也可以(🐾)采取一些措施来减(jiǎn )少嘈杂噪(🏒)音(yīn )对自己的(🈁)影(🍛)响。例如，可以(yǐ )选(xuǎn )择住在相对安(ān )静(jìng )的(de )地方，避(bì )免(miǎn )居住(🎟)在交通(tōng )繁忙的街道(dào )或噪音源附近(🔆)；使用耳塞或耳机(jī )来隔绝噪音；学会放松身心，通(tōng )过冥(míng )想(xiǎng )或参与放松活动来缓解压力(lì )和焦虑。
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