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此外，康复期间需要根(gēn )据医生的(de )建议进行(🚫)合适的运动和活(⏳)(huó )动。适当的(de )运动可以改善血液循环(huán )和肌肉力(lì )量，促(cù(🥞) )进(jìn )伤口愈合和(hé )康复。然而，需要根(gēn )据具(jù )体(tǐ )的情况和医(📺)生的指导来进(jìn )行。在卧(wò )床(chuáng )休养期期(qī )间，可以进(jì(🔷)n )行一些简单的活动，如深呼吸、袖带练习、上肢活动(👐)等，以保持(📉)身体的灵活性。

这(zhè )三个女人所面临(lín )的困(kùn )境看似不同，但却有(yǒu )一(yī )个共同(tóng )的「因」：自我(🥤)怀疑(📼)。她们(men )都陷入(rù )了(📖)对自己能(néng )力的质疑和对未来的迷茫中。这个(gè )「因」阻碍(ài )了她(tā )们展示自己的(de )潜力和(🙆)实现自(zì )己(jǐ )的愿望。但是，事实上，这(zhè )个「因(yīn )」并不(bú )是由外界造(zào )成的(de )，而(ér )是源(yuán )于自己(🖊)。如果她们能够克服(🦑)(fú )自我怀疑，相(👁)信自(🕖)(zì )己的能力(lì )和(hé )价值，那么她(🆒)们就能够摆脱困(kùn )境，追求自己(jǐ )的梦想。