首页>--生活大爆炸第三季超清

首(shǒu )先，对于邻居的酗酒(jiǔ )问题，社区(qū )管理者可以采取一些措施。首(🏜)先，可以加(🗨)(jiā(🧗) )强对居民的(🆖)教育宣传，增加对酗酒(jiǔ )危害的(🍸)宣传力(🏳)度，引导居民自觉(jiào )戒酒。其次，可以加大对居民(mín )酗酒行为的执法力度(dù )，对(duì )于频繁酗酒的人可以(yǐ )进行(háng )警告和罚(fá )款(kuǎn )等(dě(🚿)ng )形式的制(zhì )裁。此外，社区可(kě )以组织(🏆)(zhī )一些(xiē )戒酒座(🙁)谈会或者提供匿名(míng )咨询服务，帮助那些(xiē )有(yǒu )酒瘾的居民在社区的支(zhī )持(chí )下戒酒。

我们可(kě )以选(xuǎn )择在清晨或夜晚，找到一个安(ān )静(jìng )的地方，坐下来，开(kāi )始(shǐ )我们的静心之(zhī )旅。闭(bì )上(shàng )眼睛，专注地感(gǎn )受(shòu )慢(🧦)慢(màn )进入身体(tǐ )的(de )气息。我们可以观(guān )察呼气时，腹部自然(rán )下降(jiàng )，感受(shòu )空气顺畅地流过呼吸道(dào )的感觉，然后(🧠)再观察呼气时腹部(⚫)慢慢上升(🏖)(shēng )，感受(shò(🤚)u )到呼气带走一(yī(🖇) )切不(bú )愉快和(hé )负面的情绪。我们可(🗻)以将注意(yì )力放(fàng )在(zài )呼(🆒)吸的瞬间，同时观(guān )察内心的波澜，静观其(qí )变。